FITNESS

Adultes

Gersende Degenève

PILATES
Gymnastique douce composée d’exercices posturaux qui ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Soulage les douleurs chroniques du dos.
Améliore la souplesse, la condition physique et la qualité de vie.

CARDIO BODY SCULPT
Technique de fitness dont le but est de renforcer aussi bien l’aspect cardio vasculaire que musculaire. Les cours visent à développer équitablement la tonicité musculaire et les capacités cardiovasculaires
(se défouler / s’affiner / se tonifier).

ABDOS FESSIERS
Travail et renforcement spécifique de ces deux groupes musculaires.
Retrouver un ventre ferme et des fesses galbées.

REMISE EN FORME
Exercices simples et progressifs alliant renforcement musculaire et stretching.

GYM DOUCE (adapté séniors)
Mélange d’étirements et d’exercices de base de renforcement musculaire pour stimuler et purifier l’organisme des toxines.

Prévoir son propre tapis pour toutes les activités ci-dessous.

En fonction du soutien financier des communes à la MJC, deux tarifs sont appliqués.
Important : justificatif de domicile obligatoire pour bénéficier des tarifs préférentiels.

P

Communes participantes : 
Ballaison, Bons en Chablais, Chens sur Léman, Douvaine, Excenevex, Fessy, Loisin, Massongy, Messery, Yvoire.

A

Autres communes

Inscriptions

Vous pourrez vous inscrire dès le 24 Août et tout au long de l’année (sous réserve que le cours ne soit pas complet) sur votre espace Go Asso.

Un cours d’essai est possible avant de régler, mais la place dans le cours n’est pas garantie si ce dernier est complet entre temps (inscription auprès du secrétariat obligatoire).

Adhésion

Pour s’inscrire à une activité régulière de la MJC, il vous faudra régler une adhésion en plus de la cotisation mentionnée ci-dessus.

Enfants  8€
Adultes (+de 18 ans) 14€
Famille (à partir de 3 personnes) 24 €
Association 25€

Valable du 1er septembre 2021 au 31 Août 2022