Yoga sur chaise

Adultes

Sandrine Clément

Qu’est ce que le Yoga sur chaise ? 

C’est une activité douce issue du Hatha Yoga, la forme traditionnelle du Yoga la plus répandue en Inde, depuis des millénaires.

Les postures ou asanas sont adaptées pour les réaliser sur une chaise sans accoudoirs. Ces postures sont réellement accessible à toutes et à tous , elles sont faciles à expérimenter, à apprendre et à reproduire.

Le yoga sur Chaise est fortement recommandé aux personnes ayant une mobilité physique réduite, quelle qu’en soit la raison.

Bienfaits corporels:
Avec une pratique régulière et constante, le yoga sur chaise offre de nombreux bénéfice pour tout le corps: 

  • Participe à la diminution de douleurs musculaires et articulaires grâce à des mouvements doux et des étirements conscient.
  • Améliore la circulation sanguine et lymphatique grâce à des auto-massages.
  • Favorise une bonne digestion et une bonne élimination grâce à la réalisation de postures de torsion bienveillantes.
  • Développe la conscience et l’aisance corporelle , l’autonomie dans les mouvements du quotidien, l’équilibre, la stabilité et la mobilité générale. Rétablit certains déséquilibres hormonaux
  • Amène à la détente et à la relaxation de tous le corps.

 

Bienfaits pour l’esprit:

Avec une pratique régulière et constante, le yoga sur chaise offre de nombreux bénéfice pour l’esprit:

  • Favorise l’attention, la concentration, la coordination, la connexion corps-esprit 
  • Améliore la prise de conscience de la respiration pour apprendre à se détendre.
  • Permet de comprendre le stress et donc de s’en éloigner, revenir au calme intérieur et à la sérénité nécessaires au bien-être durable.
  • Développe la conscience en soi, la valorisation de soi et la pensée positive.

 

 

TARIFS

Si vous habitez une commune participante vous avez la possibilité bénéficier d’une réduction sur les cotisations des activités en fonction de votre Quotient Familial (QF) sur présentation du justificatif de la Caisse d’Allocations Familiales (CAF)

Pour bénéficier des tarifs préférentiels, vous devez donc prévoir:
– un justificatif de domicile (de moins de 3 mois)
– une attestation de quotient familial (de moins de 6 mois) ou à défaut votre avis d’imposition 2021.

Vous pouvez vous inscrire en ligne sur Goasso ou sur place sur les horaires du secrétariat. Dans les deux cas ces documents doivent être validés par le secrétariat avant votre inscription et il vous faudra prévoir un délai de 24h à 48h pour les inscriptions en ligne.

SOUTIEN DES COMMUNES

L’association MJC Chablais est subventionnée par les communes de Douvaine, Bons en Chablais, Ballaison, Loisin et Massongy pour ses activités jeunesse et culturelles, dans le cadre d’une convention pluriannuelle d’objectifs.

D’autres communes (Chens sur Léman, Excenevex, Fessy, Messery et Yvoire) se joignent à elles, dans le cadre des activités régulières, en aidant financièrement la structure au prorata du nombre d’adhérents vivants sur leur territoire. Elles compensent aussi les réductions qui vous sont proposées en lien avec votre quotient familial.

C’est pour ces raisons que vous trouverez des tarifs «communes participantes» et «autres communes».

Inscriptions

Vous pourrez vous inscrire dès le 22 juin et tout au long de l’année (sous réserve que le cours ne soit pas complet) sur votre espace Go Asso.

Un cours d’essai est possible avant de régler, mais la place dans le cours n’est pas garantie si ce dernier est complet entre temps (inscription auprès du secrétariat obligatoire).

Adhésion

Pour s’inscrire à une activité régulière de la MJC, il vous faudra régler une adhésion en plus de la cotisation mentionnée dans le tableau ci-contre.

Enfants  8€
Adultes (+de 18 ans) 14€
Famille (à partir de 3 personnes) 24 €
Association 25€

Valable du 1er septembre 2024 au 31 Août 2025

TARIFS

Si vous habitez une commune participante vous avez la possibilité bénéficier d’une réduction sur les cotisations des activités en fonction de votre Quotient Familial (QF) sur présentation du justificatif de la Caisse d’Allocations Familiales (CAF)

Pour bénéficier des tarifs préférentiels, vous devez donc prévoir:
– un justificatif de domicile (de moins de 3 mois)
– une attestation de quotient familial (de moins de 6 mois) ou à défaut votre avis d’imposition 2021.

Vous pouvez vous inscrire en ligne sur Goasso ou sur place sur les horaires du secrétariat. Dans les deux cas ces documents doivent être validés par le secrétariat avant votre inscription et il vous faudra prévoir un délai de 24h à 48h pour les inscriptions en ligne.