Pauline Dos Santos
-> Raconte-nous un peu : quel est le parcours qui t’a conduit à travailler à la MJC ?
Pratiquant la danse depuis l’âge de 5 ans , j’ai suivis tout d’abord un cursus » danse » , principalement classique et jazz, école , formation professionnelle, danseuse en compagnie sur Lyon.
Ensuite j’ai passé un bpjeps cours collectif a Ballaison pour devenir éducateur sportif qui m’as donné accès a ce que j’ai toujours rêvé de faire, donner des cours pour transmettre ma passion. Mon diplôme me permet de donner des cours divers allant du renforcement musculaire, au cours plus cardio ou de stretching.
C’est au cours de cette année de formation que j’ai intégré l’équipe d’animateurs au sein de la mjc en tant qu’instructeur « zumba », mélangeant danse et fitness c’est pour moi une discipline qui me correspond a 100%.
→ Parlons de tes cours, ont-ils une spécificité qui les distingue ?
Les points clefs, qui définissent selon moi le mieux mes cours sont :
le respect : nous sommes tous différents, avec nos capacités, nos difficultés, nos besoins , notre vie en dehors de l’activité mais chacun a sa place au sein du groupe peut importe ses différences.
l’énergie positive : transmettre de la joie , du plaisir , offrir un moment agréable pour faire de cet instant une parenthèse de « lâcher prise »
Les cours sont un moment d’échange, dans lesquels j’essaie de m’adapter au mieux a chacune, afin de se libérer des tensions de la journée, d’évacuer le stress en se défoulant sans trop se prendre la tête .
Le cours Sensori’elles invite à se reconnecter à son corps grâce à la danse, à la respiration et au mouvement libre.
Dans une ambiance bienveillante, chaque séance permet de travailler en douceur la posture, l’équilibre, la tonicité et la stabilité. La respiration aide à se recentrer, à relâcher les tensions et à être pleinement présente dans le moment.
À travers différents styles de danse et de musiques, le cours explore plusieurs rythmes, énergies et sensations. Il ne s’agit pas de rechercher la performance, mais de trouver une harmonie entre le corps, les émotions et le mouvement.
Sensori’elles est un moment pour soi, pensé comme une bulle de bien-être. Il favorise le lâcher-prise, la confiance en soi, l’expression corporelle et la détente.
Reconnexion sensorielle
Écouter ses sensations, accueillir ses ressentis et bouger avec bienveillance, sans jugement.
Gestuelle organique et libératrice
Développer la fluidité, la coordination et la liberté du mouvement, en respectant son propre rythme.
Énergie positive et plaisir
Explorer des musiques variées, entre douceur, émotion et rythmes plus dynamiques, pour se détendre, se défouler et retrouver de l’énergie.
Sensori’elles est un cours de danse accessible, sensible et libérateur, qui place le bien-être au cœur du mouvement.
Vous avez la possibilité de bénéficier d’une réduction sur les cotisations des activités, selon votre commune ou en fonction de votre Quotient Familial (QF) sur présentation du justificatif de la Caisse d’Allocations Familiales (CAF)
Pour bénéficier des tarifs préférentiels, vous devez donc prévoir:
– un justificatif de domicile (de moins de 3 mois)
– une attestation de quotient familial (de moins de 6 mois) ou à défaut votre avis d’imposition.
Vous pouvez vous inscrire en ligne sur Goasso ou sur place sur les horaires du secrétariat. Dans les deux cas ces documents doivent être validés par le secrétariat avant votre inscription et il vous faudra prévoir un délai de 24h à 48h pour les inscriptions en ligne.
L’association MJC Chablais est subventionnée par les communes de Douvaine, Bons en Chablais, Ballaison, Loisin pour ses activités jeunesse et culturelles, dans le cadre d’une convention pluriannuelle d’objectifs.
D’autres communes (Chens sur Léman, Excenevex, Fessy, Messery et Yvoire) se joignent à elles, dans le cadre des activités régulières, en aidant financièrement la structure au prorata du nombre d’adhérents vivants sur leur territoire. Elles compensent aussi les réductions qui vous sont proposées en lien avec votre quotient familial.
C’est pour ces raisons que vous trouverez des tarifs «communes participantes» et «autres communes».
Vous pourrez vous inscrire dès le 20 juin et tout au long de l’année (sous réserve que le cours ne soit pas complet) sur votre espace Go Asso.
Un cours d’essai est possible avant de régler, mais la place dans le cours n’est pas garantie si ce dernier est complet entre temps (inscription auprès du secrétariat obligatoire).
Pour s’inscrire à une activité régulière de la MJC, il vous faudra régler une adhésion en plus de la cotisation mentionnée dans le tableau ci-contre.
Enfants 10€
Adultes (+de 18 ans) 16€
Famille (à partir de 3 personnes) 30 €
Association 45€
Vous avez la possibilité de bénéficier d’une réduction sur les cotisations des activités, selon votre commune ou en fonction de votre Quotient Familial (QF) sur présentation du justificatif de la Caisse d’Allocations Familiales (CAF)
Pour bénéficier des tarifs préférentiels, vous devez donc prévoir:
– un justificatif de domicile (de moins de 3 mois)
– une attestation de quotient familial (de moins de 6 mois) ou à défaut votre avis d’imposition.
Vous pouvez vous inscrire en ligne sur Goasso ou sur place sur les horaires du secrétariat. Dans les deux cas ces documents doivent être validés par le secrétariat avant votre inscription et il vous faudra prévoir un délai de 24h à 48h pour les inscriptions en ligne.
